Title: Personal Training
Author: RegioHelden
Published: 16. März 2026
Last modified: 24. Juni 2026

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Wo Anspruch auf Wirkung trifft.

# Personal Training

## Einzeltraining

Das ASH Gesundheitszentrum bietet **sporttherapeutische Einzelbetreuung für Privatzahlende**
an. Unser Personal-Training-Konzept geht über konventionelles Fitnesstraining hinaus.
Speziell ausgebildete Sport- und Physiotherapeut:innen stellen bei uns vor allem
Prävention und den langfristigen Erhalt Ihrer Gesundheit in den Mittelpunkt. 

Der Ablauf

## Bausteine & Prozess deines Personal Trainings

### I. Anamnese

 * Diagnostik durch einen Therapeuten.
 * Funktionelle Leistungs- und Mobilitätsanalyse zur Bestimmung der individuellen
   Belastungs- und Trainingsfähigkeit.
 * Zieldefinition im Rahmen der individuellen Trainings- und Therapieplanung.

### II. Training

 * Individuelle Trainings- und Therapieplanung unter Berücksichtigung Deiner persönlichen
   Zielsetzung.
 * Fachgerechte Anleitung und Durchführung der Übungen unter therapeutischer Betreuung.
 * Integration physiotherapeutischer und medizinisch fundierter Trainingskonzepte
   in das Personal Training.
 * Ergänzende Maßnahmen wie Dehninterventionen sowie sport- und physiotherapeutische
   Techniken.
 * Digitale Trainingsdokumentation über Lanista: Trainingspläne, Zielsetzungen und
   Fortschritte werden strukturiert erfasst und fortlaufend angepasst.

Die Individualtrainings sind für 1-2 Personen buchbar.

Sprechen Sie uns bei Interesse sowie bei Fragen gerne **direkt im Zentrum** an.